Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian của những buổi sum họp, tiệc tùng và những chuyến du xuân. Tuy nhiên, lịch sinh hoạt đảo lộn và việc tiêu thụ nhiều rượu bia, thực phẩm giàu đạm dễ khiến cơ thể mệt mỏi, suy kiệt. Lúc này, hồng sâm thường được lựa chọn như một giải pháp phục hồi năng lượng tức thì. Thế nhưng, sử dụng loại thượng dược này sao cho đúng cách giữa bàn tiệc ngày Xuân lại là điều không phải ai cũng nắm rõ. Để tránh "lợi bất cập hại", hãy cùng điểm qua 4 lưu ý khi uống hồng sâm quan trọng, đồng thời tìm lời giải cho câu hỏi uống hồng sâm có mất ngủ không và những ai không nên uống hồng sâm ngay trong bài viết dưới đây.

Lưu ý khi uống hồng sâm về "thời điểm vàng" để tránh mất ngủ

Lưu ý khi uống hồng sâm về "thời điểm vàng" để tránh mất ngủ

Một trong những lưu ý khi uống hồng sâm và cũng là thắc mắc phổ biến nhất của người dùng: Uống hồng sâm có mất ngủ không? Câu trả lời là: Có thể, nếu bạn sử dụng sai thời điểm.

Hồng sâm chứa hàm lượng saponin cao, có tác dụng kích thích nhẹ lên hệ thần kinh trung ương, giúp tinh thần tỉnh táo, phấn chấn và xua tan mệt mỏi. Chính vì vậy:

• Nên: Uống hồng sâm vào buổi sáng hoặc buổi trưa (trước hoặc sau ăn khoảng 15-20 phút). Đây là lúc cơ thể cần năng lượng để hoạt động cho cả ngày dài chúc Tết, du xuân.
• Tránh: Tuyệt đối hạn chế uống hồng sâm vào buổi tối, đặc biệt là sau 19h. Sự hưng phấn thần kinh do sâm mang lại có thể khiến bạn trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe trong những ngày Tết vốn đã tất bật.

Lưu ý khi uống hồng sâm về đối tượng sử dụng: Ai không nên uống?

Dù được mệnh danh là "thần dược", nhưng hồng sâm không phải là sản phẩm dành cho tất cả mọi người. Để đảm bảo an toàn, bạn cần nắm rõ lưu ý khi uống hồng sâm như ai không nên uống hồng sâm trong những trường hợp cụ thể sau:

Người đang bị đau bụng, tiêu chảy hoặc có thể trạng hàn lạnh

Người đang bị đau bụng, tiêu chảy hoặc có thể trạng hàn lạnh

Theo Đông y, hồng sâm có tính ôn (ấm) và tác dụng đại bổ nguyên khí. Ngược lại, những người đang bị đau bụng, đi ngoài, đầy hơi, trướng bụng thường do "hàn trệ" (lạnh bụng). Việc dùng sâm trong trường hợp này giống như "thêm dầu vào lửa", có thể khiến tình trạng đau bụng trở nên trầm trọng hơn, thậm chí gây nguy hiểm. Trong những ngày Tết, nếu bạn lỡ ăn uống không tiêu, hãy tạm ngưng sử dụng sâm.

Người đang sốt cao, xuất huyết hoặc cơn cao huyết áp cấp tính

Người đang sốt cao, xuất huyết hoặc cơn cao huyết áp cấp tính

Hồng sâm có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu. Do đó, những người đang bị sốt cao (cần hạ nhiệt), bị chảy máu cam, xuất huyết dạ dày hoặc đang trong cơn tăng huyết áp kịch phát lưu ý khi uống hồng sâm là không nên sử dụng. Lúc này, cơ thể cần được nghỉ ngơi và ổn định, việc dùng chất bổ khí huyết mạnh như sâm có thể gây tác dụng phụ không mong muốn.

Phụ nữ mang thai và trẻ em quá nhỏ cần tham khảo ý kiến bác sĩ

Phụ nữ mang thai và trẻ em quá nhỏ cần tham khảo ý kiến bác sĩ

• Phụ nữ mang thai: Cơ địa mẹ bầu rất nhạy cảm. Dù hồng sâm tốt, nhưng một số thành phần có thể gây co bóp tử cung hoặc ảnh hưởng đến thai nhi nếu dùng không đúng liều lượng.
• Trẻ em: Trẻ dưới 14 tuổi cơ thể thuần dương, nếu dùng sâm của người lớn quá sớm có thể gây phát dục sớm hoặc rối loạn tiêu hóa. Nên ưu tiên các dòng sản phẩm hồng sâm dành riêng cho trẻ em (Baby Ginseng) với liều lượng đã được tinh chỉnh phù hợp.

Lưu ý khi uống hồng sâm về sự kết hợp kiêng kỵ với thực phẩm ngày Tết

Lưu ý khi uống hồng sâm về sự kết hợp kiêng kỵ với thực phẩm ngày Tết

Mâm cỗ ngày Tết thường ê hề các món ngon vật lạ, nhưng đây cũng là lúc bạn cần đặc biệt lưu ý khi uống hồng sâm để tránh sự tương khắc giữa các loại thực phẩm:

• Củ cải và Hải sản: Theo y học cổ truyền, củ cải và đồ hải sản là những thực phẩm đại hạ khí (làm mát, hạ khí xuống), trong khi hồng sâm là đại bổ khí (bồi bổ, đẩy khí lên). Việc ăn hải sản hoặc củ cải ngay sau khi uống sâm sẽ làm triệt tiêu công dụng của sâm, gây lãng phí và có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
• Nước chè (trà) đặc: Trong chè có chứa chất Tanin. Chất này khi gặp Saponin trong sâm sẽ kết tủa, làm giảm khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể.
• Lời khuyên: Nên sử dụng hồng sâm cách thời điểm ăn hải sản, củ cải hoặc uống trà ít nhất từ 1 - 2 tiếng đồng hồ.

Tổng kết

Hồng sâm thực sự là món quà quý giá cho sức khỏe, giúp bạn và gia đình duy trì thể lực sung mãn để tận hưởng trọn vẹn niềm vui ngày Tết. Tuy nhiên, "dục tốc bất đạt", việc nắm vững các lưu ý khi uống hồng sâm về thời điểm, đối tượng và thực phẩm kiêng kỵ là vô cùng cần thiết.

Hy vọng qua bài viết này, Hwang Pung Jung đã giúp bạn giải tỏa được lo lắng về việc uống hồng sâm có mất ngủ không cũng như biết rõ ai không nên uống hồng sâm. Chúc bạn và gia đình một năm mới An Khang - Thịnh Vượng và dồi dào sức khỏe!